El estrés es una de las enfermedades más comunes de nuestros tiempos, y en el ámbito laboral se ha convertido en una problemática que afecta a casi todo el personal. A continuación, te explicaremos las consecuencias del estrés laboral y cómo combatirlo en tu empresa.
Estrés laboral
El estrés laboral engloba todas las reacciones que el cuerpo produce en respuesta a las exigencias, el ambiente laboral, las jornadas laborales y todas las actividades relacionadas con la realización de las tareas en el trabajo.
El estrés es una respuesta normal del cuerpo ante cambios o situaciones que presionan a la persona; sin embargo, niveles muy elevados pueden tener graves consecuencias para la salud del personal, tanto física como emocional.
Existen ciertos niveles de estrés que son adecuados para mantener a una persona activa, productiva y alerta, pero hay síntomas que indican que estos niveles han dejado de ser saludables y debemos estar muy atentos para abordarlos a tiempo.
Síntomas de estrés laboral
- Angustia e irritación: El estrés, de cualquier tipo, se manifiesta principalmente con reacciones como angustia e irritabilidad, ya que en un principio el cuerpo no sabe cómo responder ante los estímulos de la presión.
- Incapacidad de concentrarse: La falta de concentración se nota cuando un trabajador comienza a cometer los mismos errores con frecuencia u olvida fechas importantes.
- Pérdida del interés por el trabajo: Este es uno de los síntomas más peligrosos, ya que el trabajador perderá interés en sus actividades y se mostrará apático ante sus responsabilidades laborales. Por lo general, este síntoma se presenta cuando no hay variedad en las tareas o estas son muy monótonas.
¿Cómo combatir el estrés laboral?
Para combatir el estrés laboral, primero debemos reconocer que las causas pueden ser diversas, como tareas monótonas, mal ambiente laboral, escasos incentivos, ritmo elevado de trabajo e inestabilidad laboral.
- Identificar cuál es la causa
Para abordar el problema, es necesario identificar cuál es la causa del estrés entre el personal. Observar el comportamiento de los trabajadores y determinar bajo qué condiciones o tareas reaccionan negativamente es fundamental. También puedes acercarte a tus colaboradores y preguntarles qué aspectos les generan más estrés en el trabajo.
- Establecer descansos
Los descansos son vitales en cualquier actividad; no solo benefician la salud, sino que también ayudan a los trabajadores a mantenerse activos y frescos durante su jornada laboral.
- Separar la vida laboral de la personal
Es crucial que los problemas laborales no influyan en la vida personal ni viceversa. Los empleados deben estar capacitados para distinguir estos dos ámbitos de su vida. Para lograrlo, es esencial que se respeten los acuerdos y horarios laborales sin interferir en la vida personal.
- Planes de incentivos y recompensas
La motivación y la sana competencia han demostrado ser estrategias beneficiosas para el personal. Es importante reconocer el trabajo de los empleados, ya que esto los motivará a continuar con sus actividades laborales y a mejorar su desempeño.
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